50/10 Timer — 50 Minuten Fokus, 10 Minuten Pause (kostenlos)

50/10-Fokus-Timer · 50 / 10

In der Pause

bereit für Fokus?

50:00

Nur eine Pause? · ·

Fokusdauer 50 Min.

Runden (Intervalle)

Kurze Pause

10Min.

Lange Pause

20Min.

4 × 50 min focus, 10 min breaks in between, 20 min at the end.

Dieser Timer läuft 50 Minuten Fokus, dann 10 Minuten Pause, und nach jeder vierten Runde 20 Minuten lange Pause. Oft heißt er doppelter Pomodoro: gleiche Struktur, doppelte Tiefe.

Er passt zu Arbeit mit echter Anlaufzeit, also Schreiben, Programmieren, Analysieren, wo ein 25-Minuten-Block genau dann endet, wenn du das Problem endlich im Kopf hast.

Wann 50/10 besser ist als 25/5

Jeder Block beginnt mit ein paar Minuten Wiedereinstieg: Wo war ich, was war der Kontext, wie komme ich wieder rein. In einem 25-Minuten-Block ist das ein großer Anteil. In einem 50-Minuten-Block ein kleiner.

Der Haken: Du musst die 50 Minuten wirklich halten können. Wenn du regelmäßig nach 30 Minuten abdriftest, geh eine Weile zurück auf 25. Das ist kein Rückschritt, sondern die richtige Größe.

Er passt auch zur Uhr

Fünfzig plus zehn ergibt eine Stunde. Damit lässt sich der Rhythmus leicht planen: ein Block pro Stunde, Start zur vollen Stunde, Pause um zehn vor. Vielen macht allein diese Vorhersehbarkeit den Tag leichter zu schützen.

Häufige Fragen

Was ist die 50/10-Regel?

50 Minuten arbeiten, dann 10 Minuten Pause, und wiederholen. Eine längere Variante der Pomodoro-Technik, die genau in eine Stunde passt.

Ist 50/10 besser als Pomodoro?

Für anspruchsvolle Arbeit mit langer Anlaufzeit oft ja. Um mit etwas anzufangen, das du aufschiebst, sind 25 Minuten meist leichter. Viele nutzen je nach Aufgabe beides.

Was mache ich in der 10-Minuten-Pause?

Steh vom Schreibtisch auf: gehen, dehnen, Wasser holen, aus dem Fenster schauen. Zehn Minuten am Handy halten deine Aufmerksamkeit im selben müden Modus, und der nächste Block startet flach.